Um recente estudo publicado pela revista Emotion, da Associação Americana de Psicologia, mostra que as pessoas com habitos diurnos, principalmente matinais, são mais felizes e produtivas do que as mais “noturnas”. Foram mais de 700 pessoas respondendo sobre seu estado de saúde geral, suas atividades e preferências de horários. Os especialistas acreditam na hipótese de que vivemos em uma sociedade que privilegia uma agenda matinal. Isso é verdade, pelo menos no mundo dos negócios, e faz com que as pessoas que se adaptem melhor a esses horários tenham respostas mais positivas.
Veja, então, os 12 hábitos que essas pessoas têm em comum:
- São organizadas e, normalmente, possuem uma lista de tarefas planejadas anteriormente.
- Dormem bem.
- Geralmente acordam sem precisar pedir mais “5 minutos” ao despertador.
- Praticam algum tipo de exercício.
- Possuem uma rotina matinal. Por exemplo: café da manhã, ler o jornal, meditar, banho e trabalho.
- Tomam um bom café da manhã.
- Chegam no horário ao escritório.
- Conversam com frequência e dão “status reports” aos seus chefes.
- Trabalham com prioridades. Geralmente, coisas difíceis antes, ainda na parte da manhã.
- Evitam reuniões na parte da manhã. (já que reuniões prometem ser um desperdício de tempo, deixam para a parte da tarde onde seus cérebros estão num ritmo menor).
- Não respondem a emails ou mensagens nas redes sociais o dia todo. Possuem um tempo alocado para isso.
- Fazem uma pequena pausa no meio da manhã.
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