Acordar cedo após uma boa noite de sono, tomar um café da manhã bem balanceado e ter tempo para se preparar com calma para mais uma jornada de trabalho. Certamente a grande maioria das pessoas imagina isso como a maneira ideal para iniciar o dia. Logo, o jeito ideal para terminar o dia seria dormir cedo para ter o tempo de descanso necessário a cada noite. Mas na verdade, essa máxima não é tão verdadeira quanto parece, e tentar mudar a sua rotina, em certos casos, pode acabar não tornando o seu dia mais produtivo.
Acordar mais cedo traz vários benefícios, a começar por evitar começar o dia já correndo contra o relógio. No entanto, o organismo de cada um funciona de forma diferente e, enquanto algumas pessoas conseguem regular bem seus horários de descanso, outras ficam mais “aceleradas” à noite, e mesmo que estejam cansadas, ou venham de noites seguidas de pouco sono, simplesmente não conseguem dormir cedo. Para esses indivíduos, tentar mudar os hábitos acabará sendo, no fim das contas, algo que levará à exaustão – como tratamos em post recente.
O pickthebrain.com criou um artigo com 5 dicas para aproveitar o pico de rendimento noturno, ao invés de tentar ir contra aquilo com o que o seu organismo está habituado.
1) Não durma mais do que o necessário
Uma das dificuldades quando se tem horários mais flexíveis, é quanto ao excesso de tempo dormindo. E dormir demais não vai te deixar mais descansado. Ao contrário, o exagero de sono irá te deixar apático. Então, mesmo que você tenha a liberdade de acordar mais tarde, não abuse.
2) Não durma tarde demais
Não é só o excesso de horas dormidas que irá causar uma certa uma certa apatia. Se você se deitar de madrugada, ou só de manhã, e acordar no meio da tarde, mesmo que tendo só as 6 a 8 horas recomendadas de sono, isso ainda pode afetar seu relógio biológico.
3) Defina uma hora para parar
Quem consegue render bem a noite, tem o costume de aproveitar esse pico de produtividade e seguir trabalhando, não importa até qual horário. A verdade é que isso acaba sendo inevitável em certas ocasiões, mas tente, sempre que possível, estabelecer um horário limite para você trabalhar, e respeite-o.
4) Planeje-se de acordo com o seu ciclo de energia
A melhor maneira de ser mais produtivo é sabendo exatamente quais são os períodos do dia nos quais você rende melhor. Então, se programe de acordo com seus horários de pico.
5) Aproveite o tempo livre da noite
As pessoas que costumam dormir e acordar cedo têm a vantagem de aproveitar a manhã, então, se você não consegue trabalhar muito bem assim, tire proveito da situação. Vale ainda lembrar que as reuniões não costumam acontecer durante o período da noite, o que te deixa livra para trabalhar em atividades que exijam maior concentração.
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Horários mais flexíveis não são algo que todas as pessoas podem desfrutar. Algumas empresas têm uma rotina mais rígida, muitas vezes até para atender os seus clientes. E não importa qual for o seu caso, o Runrun.it poderá ajudá-lo a ser mais produtivo. Através de um sistema de organização e priorização de tarefas, você deixará muito mais claro para seus colaboradores, aquilo que realmente importa para o desenvolvimento da sua empresa, e assim fará com que eles atinjam o seu verdadeiro potencial. Além disso, fica muito mais fácil controlar o fluxo de trabalho da companhia.
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