Gestão do tempo: O truque para frear seu instinto de adiar tudo

Gestão do tempo: O truque para frear seu instinto de adiar tudo

“Ainda bem que amanhã é sexta!”, alguém comenta no escritório. “Ainda bem nada”, você responde mentalmente. Mas como você pode não querer que o fim de semana chegue? Simplesmente porque, provavelmente, você não fez nem metade do que devia ter feito. Mesmo trabalhando a semana toda, até virando noites… Se é assim que você se sente, existe uma boa chance de você ser um(a) procrastinador(a) – aquela pessoa que fica adiando o dever. Para sua sorte, existe um truque de gestão do tempo para reverter seu problema. Você vai querer usá-lo:

1. Por que você age assim

Daphna Oyserman, pesquisadora da Universidade do Sul da Califórnia, explica que “as pessoas assumem que devem dar conta do presente e que seu ‘eu do futuro’ consegue lidar com o que está por vir. Esta regra parece plausível, mas pode desviar as pessoas, em parte porque alguns eventos futuros exigem ação atual”. Segundo ela, para que o futuro possa motivar de verdade uma ação atual, ele precisa parecer iminente, ou seja, batendo na porta. Como fazer isso acontecer? Traga o seu futuro para o agora. Veja por quê:

2. O estudo por trás de tudo

Depois de uma série de experimentos, pesquisadores da Universidade de Michigan descobriram que os participantes tinham a sensação de que o futuro estava muito mais próximo quando planejavam suas metas usando dias em vez de meses ou anos para definir um prazo. Ou seja, se davam bem quando eram mais específicos. No primeiro experimento, aqueles que contavam os dias para um certo evento, como um casamento, um show ou uma apresentação no trabalho, respondiam em média com 29,6 dias mais precisão comparados a quem contava os meses.

E o segundo experimento confirmou a hipótese. Mais de mil voluntários tiveram de responder quando começariam a poupar dinheiro para a aposentadoria. Aqueles que pensavam em termos de dias planejavam começar quatro vezes mais cedo do que os demais, pois se sentiam mais conectados ao seu “eu futuro” e, por isso, estavam mais dispostos a abdicar de gastos com recompensas imediatas.

3. O grande truque

É tudo uma questão de caprichar na gestão do tempo. Planeje o seu futuro sendo o(a) mais específico(a) possível. Em vez de anos, use meses, e sempre que possível, use dias. Tanto para contar o tempo que falta, quanto para definir os seus prazos. Fazendo assim, você sentirá mais vontade de realizar seus objetivos, porque, como pondera o estudo, você terá “a sensação de que futuro e presente estão conectados e, portanto, estão em harmonia, não em conflito”.

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