Passamos quase o mesmo (ou mais) tempo no trabalho do que em casa, o que o torna quase uma extensão do nosso lar. Então, por que não deixar sua rotina profissional mais feliz e, consequentemente, mais produtiva? Segundo o artigo “Why You Hate Your Job” , do New York Times, as pessoas não acreditam mais que é possível ser bem sucedido e feliz ao mesmo tempo no emprego. Para mudar esse cenário, nesse fim de ano em que você provavelmente está sendo engolido(a) pela rotina, selecionamos nove lifehacks para você perceber que basta alguns passos para ter uma vida mais tranquila no trabalho.
Já está familiarizado com o termo lifehacks? Tratam-se de pequenos truques que muitas vezes são desconhecidos e que podem facilitar e MUITO a sua vida. Sigam esses nove conselhos para você alcançar o seu verdadeiro potencial em 2016:
#1. Mantenha seu escritório acolhedor
Há vários fatores que ajudar um ambiente de trabalho a se tornar produtivo, e curiosamente parece que a temperatura pode ser um deles. Um estudo da Universidade de Cornell fez uma pesquisa aprofundada sobre efeitos da temperatura na produtividade e os resultados foram surpreendentes: colaboradores trabalhando em uma temperatura de 25°C foram 44% mais produtivos em suas tarefas do que colaboradores do mesmo escritório em uma temperatura de 20°C. Isso porque é preciso energia para manter o corpo quente – e essa energia pode ser melhor aproveitada de outras maneiras.
#2. Deixe o braistorming de lado durante as reuniões
A verdade é que grupos de brainstorming dão poder desigual aos extrovertidos, o que pode acabar por deixar as melhores ideias de lado. Por isso, é muito melhor para os colaboradores terem um tempo para meditar sobre conceitos e objetivo do projeto que será trabalhado, e então, trazer as ideias mais viáveis para a discussão. Além disso, braistormings não têm um tempo limite para acabar, o que pode levar ao desvio de foco do objetivo principal da reunião.
#3. Ligue para alguém que você ama durante o dia e dê um upgrade na sua energia
Um estudo recente mostrou que pessoas que interagiram com um ente querido (e não um colega de trabalho) relataram um aumento na energia ainda maior do que as pessoas que tinham bebiam uma xícara de café no mesmo período de tempo.
#4. Mantenha-se ativo e saudável
Quer saber um segredo da maioria das pessoas bem sucedidas? Elas estão sempre em forma. Estudos recentes têm demonstrado que há uma correlação direta entre ser fitness e ter sucesso na carreira. Portanto, coma saudavelmente e se exercite. Além disso, as atividades físicas geram mais energia e determinação para cumprir as tarefas diárias e para atingir metas.
#5. Acorde mais cedo
Acorde uma hora antes e tire essa hora para um ” tempo seu ” antes de correr para o trabalho. Acordar do seu sono precioso uma hora antes vai lhe dar tempo para se sentir realmente disposto. Dê a você mesmo um bom café da manhã, leia um pouco, faça uma pequena caminhada ou qualquer coisa que lhe dê aquele empurrãozinho para começar o dia com o pé direito.
#6. Guarde dinheiro
Um dos caminhos para o sucesso é guardar dinheiro desde cedo. Por isso, determine um percentual para depositar em uma poupança todos os meses. O ideal é reservar de 10 a 20% do salário, mas analise qual o percentual que cabe dentro de suas despesas.
#7. Ajuste sua postura
Fazer pausas regulares para se alongar é importantíssimo para manter o foco e a produtividade! Estudos descobriram que os colaboradores que têm boa postura pensam com mais clareza e são mais produtivos do que aqueles que estão autorizados a desleixo. Certifique-se de que o encosto de sua cadeira suporta sua região lombar e seu mouse e teclado estão a uma altura natural com os braços quase perpendiculares ao chão. Posicione seu monitor ao nível dos olhos e a um braço de distância. E, claro, atente-se sempre à sua postura!
#8. Sincronize os copos de café ao longo do dia
Segundo uma pesquisa do professor de Ciência da Computação Arvind Narayana, limitar a ingestão de dois copos de café por dia – um de manhã, quando você começar a trabalhar, e um depois de um breve cochilo à tarde – pode ajudar a mantê-lo com o foco lá em cima durante todo dia.
#9. Use a Internet ao seu favor
Pensar nas redes sociais apenas como ferramenta para descontração não é errado, mas se apropriar do conceito de colaboração para potencializar sua produtividade é melhor que você pode fazer! O gerenciamento de projetos e a gestão do tempo em sua empresa podem ser feitos em uma plataforma inteligente como o Runrun.it. Um ambiente online onde você e sua equipe podem compartilhar informações e documentos com segurança e ordem. Além dessas vantagens, você acaba com as tarefas burocráticas do dia-a-dia, como o envio de e-mails ou preencher planilhas de Excel manualmente. Teste grátis clicando aqui!
