Passar noites inteiras sem dormir, ou descansando por poucas horas, é um fato cada vez mais recorrente. Só assim seria possível obter um melhor desempenho, e cumprir todos os prazos a tempo, então, isso não seria tão ruim, certo? Errado! A verdade é que qualquer pessoa tem a necessidade de dormir por um tempo suficiente. Para muitas pessoas, é cada vez mais difícil conseguir isso, uma vez que o ritmo diário vai ficando cada vez mais acelerado. Além disso, a boa qualidade no sono ainda não é um assunto de grande preocupação. Quando se trata de saúde, a boa alimentação e a prática de atividades físicas são assuntos muito mais discutidos que a necessidade de um sono de qualidade.
Um artigo publicado na Harvard Business Review destaca o quanto é importante dormir bem, para a obtenção do melhor desempenho em todas as atividades do dia-a-dia. Os efeitos causados pela fadiga, podem ser tão ou mais prejudiciais que aqueles causados pelo excesso de álcool no sangue.
Trabalhar por um tempo maior não significa trabalhar melhor. Existe um período de tempo, no qual atingimos o nosso melhor desempenho, mas ao ultrapassar esse limite, acabamos perdendo a produtividade e a qualidade do trabalho. O ideal é saber organizar-se para que você tenha tempo para realizar suas atividades que vão além do trabalho, e descansar apropriadamente. Dessa forma, seu rendimento não será afetado ao longo prazo.
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O artigo da Harvard Business Review está disponível, em inglês, clicando aqui.
