Motivação no trabalho: Guia para começar o dia com o pé direito

Motivação no trabalho: Guia para começar o dia com o pé direito

Um excelente expediente começa muito antes de você sair da sua casa. Rejeitar o “soneca” do celular, acordar disposto e planejar seu dia são atitudes fundamentais para chegar bem ao ambiente de trabalho. Pode parecer insignificante, mas a maneira como você inicia um novo dia pode dar o tom de todo o resto. Basta uma irritação aqui por causa do trânsito e um erro ali ao delimitar as prioridades para que as horas seguintes sejam prejudicadas.

Mas é possível tomar algumas medidas logo no início do dia para garantir o equilíbrio e a motivação no trabalho até o minuto final. Confira sete dicas imbatíveis para começar o dia com o pé direito!

1. Regule seu mau humor

Preste atenção ao seu estado de espírito e esteja ciente de seu efeito sobre os outros. Portanto, se você não é um “ser da manhã”, tente superar isso e tenha uma atitude positiva quando chegar ao escritório. Pegue uma segunda ou terceira xícara de café para despertar para o dia e esquecer o mau humor. A primeira hora de trabalho pode definir o seu ‘termômetro de atitude’ para o resto do dia. Um mau humor matinal pode infectar toda a equipe e colocar todos no caminho errado.

2. Priorize a primeira refeição do dia

Na lista de tarefas fundamentais para fazer antes de sair de casa (ou no caminho do trabalho) está o café da manhã. Pular esta refeição pode ter efeitos negativos para seu humor, concentração e produtividade. Isso porque você possivelmente irá trabalhar com hipoglicemia.  Sendo assim, suas funções cognitivas ficarão prejudicadas. E nós sabemos, a fome nos causa irritação, dor de estômago e uma sensação de mal-estar que pode nos prejudicar antes mesmo de dar início ao expediente.

3. Chegue no horário (ou antes)

Pode parecer óbvio, mas muita gente se esquece desta premissa básica para o dia de trabalho. O atraso gera uma condição psicológica desfavorável, você acaba se focando em questões não ligadas à carreira porque você está preocupado em se justificar.  Mesmo sabendo que imprevistos acontecem (é o trânsito que empaca, o ônibus que não passa ou o carro que não pega), é essencial se antecipar a cada um deles. Como?  Planeje chegar 15 minutos antes, aí você não precisará justificar nada. Isso irá te trazer muito mais motivação no trabalho.

4. Hidrate-se

Enquanto o computador é ligado, por exemplo, aproveite para encher uma garrafa de água. A desidratação diminui a capacidade de trabalho, afeta o raciocínio, a crítica e a memória. O ideal é sempre ter uma garrafa ou um copo à mão para ir se hidratando ao longo do dia.

5. Planeje um intervalo pela manhã

Pode ser uma xícara de café ou uma ligação lá fora, mas fazer uma pequena pausa no meio da manhã vai te fornecer um ponto de vista renovado sobre o problema atual. Chame seu colega de trabalho e aproveite para trocar algumas ideias informalmente. Este é o momento para avaliar suas tarefas, verificar o que falta ser feito, e revitalizar-se.

6. Aproveite o período em que você está mais focado

O mais importante: não demore muito para “dar a partida” de fato no expediente. Muita gente chega ao trabalho, mas leva um bom tempo para começar a trabalhar de verdade. No lugar de já focar na ação, há quem perca tempo atualizando status nas redes sociais ou batendo um extenso papo no café.  Com isso, elas perdem o período que têm mais foco. Depois das 10h da manhã, por exemplo, todo mundo já chegou e as chances de dispersar são maiores.

7. Faça uma lista de tarefas 

Chegou a hora de planejar seu dia. Antes da ação, o primeiro passo é a organização. Para isso, comece listando o que ficou pendente do dia anterior. Depois, elenque as atividades urgentes e importantes, e por aí vai.  E você pode substituir a desorganização da sua lista de tarefas por uma ferramenta de gerenciamento de projetos online como o Runrun.it, que organiza suas prioridades e estima o prazo de entrega para cada tarefa. Ele é a ferramenta online de gestão de equipes usada por mais de 150 mil empresas de 130 países. Comece agora: http://runrun.it

One thought on “Motivação no trabalho: Guia para começar o dia com o pé direito

  1. Bom dia meus caros;

    Desde ja agradecer por este ponto de vista de como superar a falta de vontade no local de trabalho e desanimo no geral, agora me sinto aliviado e aguardandp mais ideias fiquei sempre acioso a espera que pudesse alcansar o meu objectivo o mais rapido possivel, Exemplo estou num emprego a pouco tempo numa fase probatoria a espectativa é maior em ser atribuido uma Viatura sendo eu motorista e ter saidas ao campo e meu salario depende da Quilometragem percorida sem sucesso. mais uma vez agradecer pela dica.

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