O teste de inteligência emocional é uma poderosa fonte de auto reflexão, pois indica a capacidade emocional das pessoas em lidarem com conflitos e críticas de forma resiliente. Ou seja: o nível do seu quociente emocional (QE).
A utilização do conceito de inteligência emocional se popularizou nos anos 90, a partir do livro do psicólogo e professor de Harvard Daniel Goleman, Inteligência emocional: a teoria revolucionária que redefine o que é ser.
O autor expressa que um bom QE possibilita entender e gerenciar os próprios sentimentos de maneira mais consistente, colhendo melhores resultados com administração das próprias emoções. Os benefícios de desenvolver sua inteligência emocional podem surgir em todas as etapas da vida, desde a escola até a terceira idade.
Em vista disso, este artigo propõe pensar o resultado do seu teste de inteligência emocional nas relações de trabalho.
Portanto, se você quer melhorar a sua performance profissional potencializando as suas real skills, faça o nosso teste de inteligência emocional e não deixe de conferir nossas dicas para melhorar a sua inteligência emocional no trabalho.
Teste de inteligência emocional
Clique no quiz abaixo para fazer o seu teste de inteligência emocional. Leia atentamente cada questão e selecione a opção que melhor se relaciona com o seu comportamento.
Lembrando que o resultado fica disponível apenas para você.
Compartilhe o nosso teste de inteligência emocional com os colegas e amigos que possam se interessar!
Entendendo as possibilidades do resultado
Agora que você já fez o teste de inteligência emocional sabe melhor como está a sua capacidade de lidar com os desafios do dia a dia. Isso porque as principais capacidades que a inteligência emocional proporcionam estão relacionadas a habilidades sociais que facilitam a comunicação, negociação e socialização com os demais. As principais competências socioemocionais são:
- Autoconsciência: capacidade de estar consciente dos próprios sentimentos e ações. A partir dessa habilidade você sabe como suas emoções afetam a si mesmo e aos outros, conseguindo tomar melhores decisões.
A autoconsciência, sem afetar a confiança e autoestima, é um dos principais pilares da comunicação não-violenta. Entenda melhor o termo no webinar que o CEO do Runrun.it, Antonio Carlos Soares, fez com a facilitadora de diálogos Debora Gaudêncio, é só dar o play:
- Autogestão: essa capacidade evita que as pessoas tomem decisões impulsivas, no calor do momento, que podem trazer sérias consequências. Com essa habilidade é possível analisar o cenário de maneira resiliente, compreendendo os fatores de modo estratégico sem deixar o próprio desejo e necessidade de lado.
No entanto, essa é a habilidade que maior carece de recursos externos para se fundamentar, principalmente no trabalho. Por isso, se a sua equipe ainda não conta com uma ferramenta de gestão, saiba como o Runrun.it pode ajudar na autogestão do time com recursos de gestão de tempo, tarefas e projetos. Fale com um dos nossos consultores e tire as suas dúvidas em https://runrun.it/ .
- Motivação: a habilidade de se automotivar mesmo diante de desafios é um dos principais pilares da produtividade. Pessoas com inteligência emocional costumam entender isso e desenvolvem táticas de autocuidado para não deixar a peteca - e a produtividade - caírem.
- Empatia: pessoas emocionalmente inteligentes são menos propensas a serem egocêntricas. Em vez disso, têm empatia pelos outros e por suas situações, desenvolvendo soft skills como a escuta ativa, compreendendo em vez de julgar as ações dos demais.
Agora que você já conhece os principais elementos que definem o nível de inteligência emocional de uma pessoa, consegue compreender melhor o resultado do seu teste de inteligência emocional.
Teste de inteligência emocional com resultado…
No seu teste de inteligência emocional você conferiu o seu resultado a partir das opções selecionadas. Aqui é uma oportunidade de aprofundar esse autoconhecimento entendendo o que o seu resultado ou até de colegas significam na prática. Confira abaixo:
O que significa ter um QE alto?
Se o seu teste de inteligência emocional indicou que você tem um QE alto, isso significa que você é uma pessoa positiva na medida certa, ou seja: não censura a realidade escondendo os desafios, mas cria estratégias que como superá-los.
Isso ocorre principalmente pelo seu “vocabulário emocional”, que é a capacidade de nomear os sentimentos de maneira complexa, indo além do “estou mal” ou “estou bem”, mas sim compreendendo que está “frustrado/a”, “ansioso/a”, por exemplo.
Essa capacidade de ser sincero consigo mesmo é que evita problemas como a síndrome do impostor, pois você tem plena consciência dos seus pontos fortes e vulnerabilidades, além de conseguir trabalhar bem em equipe, principalmente porque tem curiosidade em entender o outro para melhorar a relação.
Se você já tem essa capacidade de se expressar e tomar decisões, um software de gestão como o Runrun.it só vem para aprimorar a sua performance, uma vez que a ferramenta facilita o desenho do seu workflow, delegando somente aquilo que cabe na sua pauta para você fazer uma melhor gestão de tempo e entregas de qualidade. Fale com um dos nossos consultores e tire as suas dúvidas: https://runrun.it/
O que significa ter um QE baixo?
Se o seu teste de inteligência emocional concluiu que o seu QE precisa melhorar, isso significa que você ainda não se conhece tão bem. Os seus gatilhos são um assunto nebuloso que precisam ser investigados para que você compreenda o seu comportamento.
No dia a dia, a falta de inteligência emocional é materializada em hipóteses rapidamente formuladas, mesmo que não encontrem respaldo na realidade, de qualquer forma você as defende veemente.
No entanto, você tem dificuldade de expor a sua opinião e defendê-la de modo consistente. As críticas são golpes duros que, ao invés de aprimorar as suas ideias, te desanimam completamente. Esses sentimentos ruins, em vez de serem trabalhados internamente, são transferidos aos outros, ou seja, culpando os demais pela forma como você se sente.
Apesar dos desafios, a boa notícia é que inteligência emocional é uma habilidade que pode ser trabalhada em qualquer momento da vida. A realização deste teste de inteligência emocional é o primeiro passo para você aumentar o seu QE.
Além de investir em inteligência emocional, não deixe de aprimorar a sua organização no trabalho, pois uma pauta bagunçada ou além da sua capacidade de entrega prejudica irremediavelmente os seus movimentos para trabalhar melhor em equipe.
Para isso, conheça o Runrun.it, um software de gestão de tempo, tarefas e projetos onde você encontra tudo o que precisa em um único lugar. Teste grátis ou fale com um dos nossos consultores: https://runrun.it/
