Teste de inteligência emocional para melhorar performance no trabalho

Teste de inteligência emocional para melhorar performance no trabalho

O teste de inteligência emocional é uma poderosa fonte de auto reflexão, pois indica a capacidade emocional das pessoas em lidarem com conflitos e críticas de forma resiliente. Ou seja: o nível do seu quociente emocional (QE). 

A utilização do conceito de inteligência emocional se popularizou nos anos 90, a partir do livro do psicólogo e professor de Harvard Daniel Goleman, Inteligência emocional: a teoria revolucionária que redefine o que é ser.

O autor expressa que um bom QE possibilita entender e gerenciar os próprios sentimentos de maneira mais consistente, colhendo melhores resultados com administração das próprias emoções. Os benefícios de desenvolver sua inteligência emocional podem surgir em todas as etapas da vida, desde a escola até a terceira idade.

Em vista disso, este artigo propõe pensar o resultado do seu teste de inteligência emocional nas relações de trabalho. 

Portanto, se você quer melhorar a sua performance profissional potencializando as suas real skills, faça o nosso teste de inteligência emocional e não deixe de conferir nossas dicas para melhorar a sua inteligência emocional no trabalho.

Teste de inteligência emocional

Clique no quiz abaixo para fazer o seu teste de inteligência emocional. Leia atentamente cada questão e selecione a opção que melhor se relaciona com o seu comportamento.

Lembrando que o resultado fica disponível apenas para você. 

Compartilhe o nosso teste de inteligência emocional com os colegas e amigos que possam se interessar!

Você tem boa inteligência emocionalClique para iniciar o quiz
 

Entendendo as possibilidades do resultado

Agora que você já fez o teste de inteligência emocional sabe melhor como está a sua capacidade de lidar com os desafios do dia a dia. Isso porque as principais capacidades que a inteligência emocional proporcionam estão relacionadas a habilidades sociais que facilitam a comunicação, negociação e socialização com os demais. As principais competências socioemocionais são: 

  • Autoconsciência: capacidade de estar consciente dos próprios sentimentos e ações. A partir dessa habilidade você sabe como suas emoções afetam a si mesmo e aos outros, conseguindo tomar melhores decisões. 

A autoconsciência, sem afetar a confiança e autoestima, é um dos principais pilares da comunicação não-violenta. Entenda melhor o termo no webinar que o CEO do Runrun.it, Antonio Carlos Soares, fez com a facilitadora de diálogos Debora Gaudêncio, é só dar o play: 

  • Autogestão: essa capacidade evita que as pessoas tomem decisões impulsivas, no calor do momento, que podem trazer sérias consequências. Com essa habilidade é possível analisar o cenário de maneira resiliente, compreendendo os fatores de modo estratégico sem deixar o próprio desejo e necessidade de lado.

No entanto, essa é a habilidade que maior carece de recursos externos para se fundamentar, principalmente no trabalho. Por isso, se a sua equipe ainda não conta com uma ferramenta de gestão, saiba como o Runrun.it pode ajudar na autogestão do time com recursos de gestão de tempo, tarefas e projetos. Fale com um dos nossos consultores e tire as suas dúvidas em https://runrun.it/ .

  • Motivação: a habilidade de se automotivar mesmo diante de desafios é um dos principais pilares da produtividade. Pessoas com inteligência emocional costumam entender isso e desenvolvem táticas de autocuidado para não deixar a peteca - e a produtividade - caírem. 
  • Empatia: pessoas emocionalmente inteligentes são menos propensas a serem egocêntricas. Em vez disso, têm empatia pelos outros e por suas situações, desenvolvendo soft skills como a escuta ativa, compreendendo em vez de julgar as ações dos demais.

Agora que você já conhece os principais elementos que definem o nível de inteligência emocional de uma pessoa, consegue compreender melhor o resultado do seu teste de inteligência emocional. 

Teste de inteligência emocional com resultado…

No seu teste de inteligência emocional você conferiu o seu resultado a partir das opções selecionadas. Aqui é uma oportunidade de aprofundar esse autoconhecimento entendendo o que o seu resultado ou até de colegas significam na prática. Confira abaixo:

O que significa ter um QE alto?

Se o seu teste de inteligência emocional indicou que você tem um QE alto, isso significa que você é uma pessoa positiva na medida certa, ou seja: não censura a realidade escondendo os desafios, mas cria estratégias que como superá-los.

Isso ocorre principalmente pelo seu “vocabulário emocional”, que é a capacidade de nomear os sentimentos de maneira complexa, indo além do “estou mal” ou “estou bem”, mas sim compreendendo que está “frustrado/a”, “ansioso/a”, por exemplo.

Essa capacidade de ser sincero consigo mesmo é que evita problemas como a síndrome do impostor, pois você tem plena consciência dos seus pontos fortes e vulnerabilidades, além de conseguir trabalhar bem em equipe, principalmente porque tem curiosidade em entender o outro para melhorar a relação.

Se você já tem essa capacidade de se expressar e tomar decisões, um software de gestão como o Runrun.it só vem para aprimorar a sua performance, uma vez que a ferramenta facilita o desenho do seu workflow, delegando somente aquilo que cabe na sua pauta para você fazer uma melhor gestão de tempo e entregas de qualidade. Fale com um dos nossos consultores e tire as suas dúvidas: https://runrun.it/

O que significa ter um QE baixo?

Se o seu teste de inteligência emocional concluiu que o seu QE precisa melhorar, isso significa que você ainda não se conhece tão bem. Os seus gatilhos são um assunto nebuloso que precisam ser investigados para que você compreenda o seu comportamento.

No dia a dia, a falta de inteligência emocional é materializada em hipóteses rapidamente formuladas, mesmo que não encontrem respaldo na realidade, de qualquer forma você as defende veemente.

No entanto, você tem dificuldade de expor a sua opinião e defendê-la de modo consistente. As críticas são golpes duros que, ao invés de aprimorar as suas ideias, te desanimam completamente. Esses sentimentos ruins, em vez de serem trabalhados internamente, são transferidos aos outros, ou seja, culpando os demais pela forma como você se sente. 

Apesar dos desafios, a boa notícia é que inteligência emocional é uma habilidade que pode ser trabalhada em qualquer momento da vida. A realização deste teste de inteligência emocional é o primeiro passo para você aumentar o seu QE.

Além de investir em inteligência emocional, não deixe de aprimorar a sua organização no trabalho, pois uma pauta bagunçada ou além da sua capacidade de entrega prejudica irremediavelmente os seus movimentos para trabalhar melhor em equipe.

Para isso, conheça o Runrun.it, um software de gestão de tempo, tarefas e projetos onde você encontra tudo o que precisa em um único lugar. Teste grátis ou fale com um dos nossos consultores: https://runrun.it/

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107 thoughts on “Teste de inteligência emocional para melhorar performance no trabalho

  1. Muito bom! Mas sua inteligência emocional ainda pode aumentar
    Você parece ser uma pessoa sensata, com um bom senso de justiça, e atenta às necessidades alheias. Sem dúvidas, admirável. Agora, só falta desenvolver melhor seu autoconhecimento e sua empatia.

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  2. O texto nos falam sobre a importância de como devemos comunicar no mundo atual , para bem compreender as pessoas , respeitando as capacidades a inteligência de cada pessoa , pois esta devem ser a melhor forma de respeitar cada pessoa humana , não criando preconceitos e nem divisões compreendendo o jeito de cada pessoa e sabendo respeita-los . Dizendo não a violência e respeitando os direitos de cada pessoa e defendendo os direitos os deveres de cada um. A boa ética e a moral que cada pessoa deve ter dentro de si mesma. Só assim podemos criar no nosso meio um bom relacionamento humano e sendo construtores de verdadeira paz entre todas as pessoas quando somos amados e respeitados por todos.

  3. O texto relata que temos que ter o nosso auto conhecimento para tomamos nossa própria atitude e suprir nossa dificuldade e trabalhar o nosso emocional e equilíbrio para ajuda a se mesmo e o próximo.

    1. Ficamos contentes que tenha gostado de conhecer o nosso teste, Cristiano. Convidamos você a continuar acompanhando o nosso blog!

    1. Esses testes são ótimos para se autoconhecer e pensar nos pontos que precisamos evoluir, não é mesmo? Falar em público não é fácil, mas começando com pequenos grupos ou em reuniões virtuais, nos tornamos mais confiantes e seguros sobre o que queremos compartilhar.

  4. Apesar do momento difícil que estamos passando, estou conseguindo lidar com a pressão do dia a dia, com as tarefas de casa, com as obrigações do trabalho, preocupação com a família, ansiedade para se vacinar e tudo mais…
    Precisamos ter uma autoconfiança para lidar com tudo.

  5. Carissimos!

    Foi um teste espectacular visto que consegui de descubrir muita coisa que me inquietava na minha lideranca. Mas com esse curso, consegui descubrir como evitar mau ambiente e criar bons argumentos que possam unir as pessoas numa organizacao.

    Att;

    Pedro dos Santos

  6. As 5 grandes habilidades que se baseia a inteligência emocional, deve ser ser colocada em prática no dia a dia e atualizar sempre. Sempre podemos melhorar.

    1. Com certeza, Vladimir. Essas habilidades devem ser usadas para o nosso aprimoramento e evolução pessoal e profissional. Um abraço!

  7. Eu me enxergo uma pessoa bem calma e que trata a todos de uma maneira sempre educada e com bons modos, em muitas situações já perdi a cabeça e acabei sendo prejudicado por não ter essa inteligência, hoje isso melhorou, mas ainda preciso evoluir

    1. Oi Gustavo, tudo bem? O primeiro passo para uma mudança está no reconhecimento do erro! Ter inteligência emocional é uma habilidade que precisa ser exercitada todos os dias, boa sorte na sua evolução!

      Abraços 🙂

      1. Oi Luciane, tudo bem? Esses momentos são comuns no trabalho, por isso é importante usar algumas técnicas de equilíbrio emocional e mindfulness para lidar melhor com essas situações.

        Abraços 🙂

    2. Não me considero uma pessoa com uma inteligência emocional, procuro sempre rever situações e pensar antes de responder, mesmo assim isso me corro e por dentro por não controlar as situações.

    1. Olá Israel! Realmente, esse é um momento no qual precisamos nos unir enquanto sociedade. Mas pode ter certeza que tudo isso passará!

  8. No momento em que estamos passando, é de extrema importância exercemos nosso auto conhecimento, pensar e repensar em algumas atitudes e rever nossos modo de agir, jamais esquecer dos desafios e dificuldades que tivemos no passado e que ainda á de vim. Essa atitude nos ajuda a compreender como podemos continuar enfrentando a pandemia (COVID-19) e também, como podemos ajudar as pessoas ao nosso redor, não só com o alimento físico, mas também com conversas conselhos e reflexões que auxiliam uns aos outros a encontrar em equilíbrio emocional nesse momento tão crítico que estamos precisando. Que venhamos sair dessa pandemia pessoas mais humanas e menos preocupados com qualquer tipo de opinião divergente que temos, mas muito mais respeitosas e amorosas com os outros pois assim conseguimos ver o quão nos seres humanos precisamos um do outro.

    1. Olá, Wesley. Muito bonito o que você disse, também é de nosso interesse que possamos sair dessa crise mais sábios, preocupados com o coletivo, enfim, seres humanos melhores. 🙂

  9. Com base no teste, realmente me identifiquei nas respostas, principalmente em relação a empatia.
    É importante destacarmos que, vários de nossos próximos não tem a mesma situação louvável, suponhamos, que alguns de nós aqui e isso é algo triste. Estamos nos sentindo presos dentro do nosso próprio conforto que é o local onde todos os dias no findar de cada carga horária, queríamos logo chegar e nos acomodar e diante disso, é perceptível a inquietação em nós. E ter empatia é isso, se colocar no lugar de outras pessoas também e não somente usar insultos para o reprimir, diminuir ou algo do tipo.
    Adorei o teste !

    1. Gizele, olá! Concordo com você no que diz respeito a ter empatia para com o próximo. Ser gentil com o outro é um exercício diário.

  10. Sinceramente eu não concordo totalmente com o resultado do teste dizendo que minha inteligência emocional é alta, já que, recentemente passei por algumas situações as quais poderia ter lidado melhor se tivesse pensado um pouco mais. Porém não acho que minha inteligência emocional seja pequena, apenas que nesse momento delicado não tenho pensado com tanta clareza quanto acredito que poderia.

    1. Olá, Wesley. Acredito que sempre que passamos por situações mais complicadas nossa inteligência emocional é “testada”. O ideal é tentemos sempre que possível manter a calma e a nossa capacidade de julgamento íntegro.

  11. Não é fácil lidar com essa pandemia que estamos vivenciando, principalmente quando se trata de emocional, mas temos que pensar que em breve isso irá passar, se cuidar direitinho e respeitar o isolamento. Fiquei um pouco surpresa pelo resultado que tive dizendo que minha inteligência emocional é alta, mas gostei!!

    1. Olá, Janiny. Realmente, com a pandemia, tudo fica mais difícil. Mas ter uma boa inteligência emocional é um fator importante para te ajudar a passar por esse período com um pouco mais de tranquilidade.

  12. Em tempos como esses que estamos vivendo, ter uma alto inteligência emocional é bastante difícil, me surpreendi com o resultando do meu teste e gostei bastante. Não está sendo fácil enfrentar tudo isso, mais temos que seguir firme e pensar positivo que é só uma fase e que logo passará. Espero que todos estejam se cuidando, e quem puder, fique em casa!

    1. Oi, Luana! Concordo que enfrentar a pandemia e o isolamento social não está sendo fácil, mas exercitar bem nossa inteligência emocional pode tornar as coisas um pouco mais fáceis.

  13. Em tempos de covid, ter um emocional alto é de grande ajuda para passar por esse momento difícil em nosso Pais, o teste foi muito intuitivo, não esperava um resulto bom como o que tive, emocional alto, em meio essa pandemia temos que nos manter otimista e claro respeitando sempre o isolamento, tem sido muito difícil trabalhar nessa confusão toda com tantas noticias pesadas nos telejornais sobre a covid, mas sigo todas as recomendações e torço para que tudo isso passe logo, mas o teste foi muito bom as perguntas foram bem elaboradas.

    1. Passei os últimos 3 anos trabalhando minha inteligência emocional e posso dizer que evolui demais como pessoa. Na minha opinião, é o principal aspecto que devemos cuidar, pois sem uma mente saudável, todas as outras áreas de nossas vidas (por exemplo, a financeira) entram em colapso. E justamente em tempos complexos como o atual em que convivemos com uma pandemia muito séria, precisamos saber lidar com diversos problemas que se convergem como a ansiedade e o estresse. Eu por exemplo, uso o tempo disponível da quarentena para me conhecer melhor, aprender coisas novas e adquirir mais conhecimento lendo livros e assistindo documentários, como uma espécie de hobby. Inteligência emocional é manter a saúde mental em dia, independente da situação.

    1. Olá, Luiz. Essá é uma versão do teste criado por Daniel Goleman para medir a inteligência emocional e se baseia em situações hipotéticas comuns no trabalho e na vida pessoal. Se você procura um teste mais objetivo, dê uma olhada na nossa versão do Eneagrama. Espero que goste!

    1. Oi, Edson. Sim, o equilíbrio emocional é algo muito importante, principalmente no ambiente corporativo. Continue acompanhando nossos conteúdos. Sempre publicamos algo nosso sobre esse assunto.

  14. Saudações mas uma vez equipa Runrun.it

    Muito obrigada por me terem respondido e pela disposição em ajudarem-me.
    Voltei a abrir apenas hoje a mensagem porque estava saldo de dados cá em Angola(África) o acesso a internet é ainda limitado.
    Por favor gostaria que me passassem o endereço onde posso retirar o teste ou se poderem enviar pela conta- joanacalunga16@gmail.com

    Relembro que o tema que abordo é: Inteligência emocional e o seu impácto no auto desenvolvimento
    Aguardo com estima a vossa resposta.
    Atenciosamente,
    Joana Calunga.

  15. Saudações equipa Runrun.it.

    Joana Joaquim Gumba Ramos Calunga, estudante de psicologia Clínica da Universidade Católica de Angola (Luanda)
    Precisa com urgência o teste de inteligência emocional para o auto-desenvolvimento ou auto-desenvolvimento. Esta a escrever a monografia de fim do curso sob o tema “Inteligência emocional e o seu impacto no auto-desenvolvimento”.
    Já terminou a fundamentação teórica, e o doutor Daniel Goleman é o autor que mais realçou nas pesquisas.

    Peço encarecidamente orientações para poder ter acesso ao teste sobre inteligência emocional, com a autorização que pode aplicar no estudo de campo.

    1. Olá, Joana. Você pode sim utilizar o teste na sua pesquisa. Se precisar de mais alguma coisas, entre em contato conosco. Ficaremos felizes em ajudar.

  16. olá!!
    Eu estou fazendo meu TCC sobre Inteligencia emocional. Para isso eu queria utilizar o teste do Daniel Goleman. Você sabe me informar se esse teste tem alguma restrição? e como posso conseguir?

    obg, aguardo resposta.

  17. Seria muito interessante se fossem expostos todos os resultados possíveis deste teste, para que pudéssemos aplica-lo, com a tradução dos resultados, para outras pessoas. Não há uma escala visível dos níveis de inteligência emocional ao final do teste, para termos os parâmetros científicos, conforme os níveis de tal inteligência. Portanto, perde-se a base científica do teste.

    1. Olá Albert, obrigado pelo seu feedback.
      Vamos analisar a possibilidade de implantação dos resultados mais completos do teste.
      Continue acompanhando os nossos conteúdos.
      Um abraço!

      1. Olá amigos …
        após ler suas respostas ,presumo que informaçôes numéricas não são tão importantes se compararmos o fato de que o importante e fazermos uma auto análise e buscarmos a evolução

        1. Olá Everton, obrigado pelo seu comentário.
          Os dois lados são igualmente importantes. Precisamos desenvolver nossa inteligência emocional para melhorar a forma com que lidamos com as pessoas e as situações no ambiente de trabalho. Mas, ao mesmo tempo, os dados mensurados são fundamentais para ajudar nas análises, projeções e tomada de decisão.
          Um abraço!

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